问道教练|活出自己

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人生，就是在不断提出话题，又不断突破话题中前进，有时候一个洞察就可能带来巨大的觉醒。

因此，我们特邀无极教练平台创始人文斌教练。

运用十年教练功力，对一些当下热门话题进行回答，借助他的深度觉察和看见，帮助更多人，获得对自我生命的启发。

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本期话题：活出自己

点击下方视频，看看文斌教练是如何回答吧

以下为文字版实录：

问道者：我感觉很无力，做的每件事情觉得没有啥意义，也不知道活着该干啥，自己咋变成这样了呢？不知道自己该接下来该往哪走 。

文斌教练：所以你想问的是想要往前走，因为什么你不是想要找那个原因 ？而是想要向前走呢 ？

问道者：因为找了好久也没找着，好多年一直这样，不想再过这样的状态了 。

文斌教练：那你想活什么样的状态呢 ？

问道者：开心一点 ，有的时候因为一些小事，孩子不学习或者是别人说一句话呀，都会影响我自己心情，不想过那样的日子 。

就想无论别人说什么，或者自己过成什么样，我都能喜悦一点 。

文斌教练：如果你真的可以活出，你想要的开心和喜悦，对你有什么不一样 ？

问道者：那样是喜欢自己的 。

文斌教练：那如果你开心一点喜悦一点，对你会有什么帮助呢 ？

问道者：好像开心一点，然后身体就是有劲一些 。

文斌教练：太棒了 。

问道者：还有也是想翻身吧，还是很在乎这个，自己的状态什么时候能好一些 ，一直都在当下的状态一直都是开心的 。

文斌教练：太棒了！

文斌教练：除了对你自己，你的开心会有带来这么多好处 ，你的开心还能对谁带来不同呢 ？

问道者：对孩子也好，老公，身边的人吧，好像我自己好了我看别人好像也就不挑剔了吧 。

文斌教练：听起来你好了，你的世界都好了！

问道者：对 ，但是我不懂我怎么能好 。

文斌教练：好，那想请问你想要的那个开心，是什么样的开心呢 ？

问道者：真正是心底的开心吧，不是物质上的欲望。

文斌教练：那你现在这个阶段到你想要去的那个开心的状态，你觉得缺的是什么呢 ？

问道者：还是觉得没有什么意义似的。

文斌教练：很有意思，你刚才说你开心了，你的身体也好了，你的孩子也能变好，你的老公也能变好，你的身边人都能变好，此刻你却说没有任何意义 ，你怎么看 ？

问道者：就是好像没找着，没找着自己。

文斌教练：所以你要找到那个自己是什么样的呢 ？

问道者：说让自己不在乎吗 ，自己还做不到 ，我感觉自己情绪特别多 ，我想改，但有点像烂泥扶不上墙 ，还是没受折磨够呢 ，不知道 。

文斌教练：所以你想折磨自己多久呢 ？

问道者：好像是自己不想改 ？好像我要是说自己使劲冲破一下，就能冲破 ，有的时候还总想着别人能帮一把 。

文斌教练：刚才请问什么触动了你是自己很想改，然后说自己的那个想法，可能还是真是没想改问道，你是怎么看见是你自己不想改 ，而不是你不可以改的 ？

问道者：因为也外求了好多 ，然后听听课 ，都觉得不是我想要的，然后就好像老师也帮不了我 。

文斌教练：你准备好要改了吗 ？

问道者：有一种声音说想改，然后有时候有一种声音就觉得说不出来 。

文斌教练：你是怎么一下子听见了有两个声音在你的内在，所以才让你在原地待了很久。

问道者：好像自己心里好多委屈，没被人看见，还是没被自己看见，有好多情绪不想原谅 。

文斌教练：那接下来 ，你准备好去原谅ta了吗 ？

问道者：我也不知道该原谅谁，就是觉得自己好像 ，可多可多委屈了 。

文斌教练：很有意思 ，你看你刚才说你不知道原谅谁 ，可是你却说自己有那么多委屈，你怎么看 ？

问道者：原谅自己吗 ？

文斌教练：因为什么你想到的是原谅自己 ？

问道者：好像想不到别人 ，好像只能自己去安慰自己 。

文斌教练：如果从这一刻你真的愿意去原谅自己的话，接下来会有什么不同 ？

问道者：原谅了自己， 好像那个自己就能转过身来 。

文斌教练：好像你说的那个翻身是可以的 。

问道者：好像她就是欠一个原谅 。

文斌教练：你需要有一个正式的方式来原谅自己吗 ？

问道者：好像应该是 。

文斌教练：好，那你可以用你想要的方式 ，我陪着你 。

问道者：好想好想去抱抱那个自己 。

文斌教练：去吧 ，我就在这里 。

问道者：我感觉是我去看见那个自己了，然后去好好安慰一下她 ，去原谅她 ，她好像就会反过来和我拥抱 。

文斌教练：太棒了 ！你可以好好的去感受一下这个拥抱，当你准备好的时候，你可以告诉我 ，我一直都在 。

问道者：好的，老师。

文斌教练：好

文斌教练：那请问原谅自己的你 ，做一点什么可以迈向你想要的开心和喜悦 。

问道者：不要让自己老那么情绪化了 。

文斌教练：那要什么呢 ？

问道者：要开心一点，好像她就是怨我 ，怨我总是不开心 ，越来越生我气，恨铁不成钢 ，一直怨自己 ，没有别人 。

文斌教练：那你接下来，如何让她感受到更多的是爱 ，而不是责备 ？

问道者：自己不要再那么情绪化了 ，不要老是觉得自己苦哈哈的 ，也不要总是沉浸在过去那些事情上出不来 。

文斌教练：我可以请问一下你吗 ？刚才我说你如何做，可以真的去感受到是爱，而不是责备 ，你说了四个不要，你怎么看你说的这4个不要呢 ？

问道者：我自己应该是不喜欢这样的，应该是想让我充满爱一样，开开心心 。

文斌教练：太棒了，说你想要的，还有呢 ？

问道者：好像我知道了自己为啥一直这样，自己禁锢了自己，自己折磨自己，还觉得是别人在伤害我 ，是我自己放不下 ，我应该是找到答案了 。

文斌教练：说说接下来，你会如何对待你自己 。

问道者：好好爱自己，哎呀我老是说否定的话，就让自己开心快乐 。

文斌教练：太棒了 ！你刚才怎么觉察到，突然间你又想说否定的，然后你把它一下子就转化了，你是怎么觉察到的 ？

问道者：好像从小到大都是被否定的，想干什么都干不了，自己一直在挣脱，也挣脱不了。然后一直跟这个不要不要的较劲 ，但是没摆脱掉。

所以自己就形成一种模式，也会控制我的孩子不要这个不要那个，会控制老公，其实都是自己的模式，自己没被允许，就不允许别人 。

文斌教练：谢谢你的看见，当你真的看见，你自己不允许你自己，才不允许你老公和孩子的时候。

我相信这一刻，你和孩子、和老公的关系，已经发生变化。

问道者：是的，这次联结感觉挺好的。

文斌教练：那我能问你最后一个问题吗 ？

问道者：可以的 教练。

文斌教练：请问接下来你人生的意义是什么 ？

问道者：还是活好自己。

文斌教练：太棒了！祝福你。当你开始肯定你自己的时候，你就肯定了这个世界，祝福你！

问道者：谢谢文斌教练 。

文斌教练：祝福你！

「问道教练」栏目将会持续陪伴大家，如果你有任何想要提出的问题，或想要加入社群共同问道，长按识别下方海报上的二维码，添加助教。

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