最怕发胖的六种食物（最怕发胖的六种食物图片）

1、西红柿：西红柿富含果胶等膳食纤维，容易让人产生饱腹感。 纤维不仅不能被肠道消化，还会吸收多余的脂肪，一起排出体外。 西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持体内营养均衡。 同时，西红柿所含的糖分和热量也较少，每100克仅含16卡路里热量。 如果你吃得更多，你不会增加体重。

2、韭菜：韭菜富含纤维，可以通畅大便，排出肠道内多余的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。

3、黄瓜：很多蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜。 黄瓜脂肪含量低。 黄瓜中含有大量的丙二酸铜。 这种物质有助于抑制糖转化为脂肪。 因此，在吃饭的时候，做一道黄瓜菜对于减肥是非常有利的。

4、辣椒：辣椒中含有的辣椒素可以快速燃烧脂肪。 如果只需要吃少量，其刺激的味道就会向大脑发出信号，导致食欲明显下降。 辣椒素还能刺激体内生热系统，加速新陈代谢。 它含有丰富的维生素C，可以加速消化和吸收。 还有辣椒素可以加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助于排便。

5、鸡蛋：鸡蛋的味道非常好，有很好的减肥作用。 蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排出体外后可供人体利用。 实践证明，鸡蛋减肥法是有效的。

6、冬瓜：冬瓜含有人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，但不含脂肪。 此外，冬瓜还含有葫芦巴碱和丙二酸。 前者可以促进人体新陈代谢，后者可以抑制体内糖类转化为脂肪，因此具有良好的减肥效果。