女孩子去看姑姑应该吃什么？ （女生来姨妈家应该吃什么？）

1、女姨妈来的时候需要吃一些可以补充蛋白质、矿物质和血液的食物。

2、月经期间，女生抵抗力下降，情绪容易波动。 血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙和镁，都会随着每次月经而流失。 因此，月经后1～5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食物。

3、选择既美容又滋补、活血的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜和苹果。 、当归、红花、桃花、地黄、黄精等。

4、月经期间还应补充一些有利于“经期旅程”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。

5、出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等，保持营养平衡、新鲜蔬菜和水果应一起食用。 食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏少。

6、女性经期不宜吃的食物：忌辛辣、酸味食物。 女性在经期会感到特别疲倦，消化功能减弱，食欲不佳。 因此，应注意清淡、易消化吸收的食物，避免食用过于酸性和刺激性的食物，如野菜、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。

7、避免吃太咸的食物：如果女性在月经前吃太多太咸的食物，体内盐分和水分的储存就会增加。 另外，月经前体内的黄体酮会升高，也可能会引起水肿、头痛等现象。 如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

8、避免喝碳酸饮料：很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，它们会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。 另外，喝太多苏打水，会因苏打水中的碳酸氢钠与胃液中和而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。