瓜子热量高吗？ （生红瓜子热量高吗？）

瓜子作为日常生活中常见的坚果，在过年期间更是受到人们的青睐。 那么，瓜子的热量高吗？ 正在减肥的人可以吃瓜子吗？ 我们一起来了解一下，欢迎阅读和参考。

瓜子热量高吗？

瓜子的热量是比较高的。

瓜子属于坚果类，一般来说，每100克瓜子的热量接近600大卡。 另外，瓜子还含有大量的脂肪，所以过量食用瓜子可能会导致肥胖，也可能会引起刺激。 ，也不利于血糖、血压、血脂的维持。

但适当吃瓜子也是有好处的。 它可以润滑肠道，有效改善便秘症状。 同时，瓜子中含有的不饱和脂肪酸对促进细胞膜的形成和细胞膜的代谢具有重要作用。

正在减肥的人可以吃瓜子吗？

一般来说，减肥期间不建议吃瓜子。

虽然瓜子含有大量的微量元素、矿物质、不饱和脂肪酸等，适当食用可以补充人体所需的营养成分，但瓜子属于高热量食品，加工后的瓜子油和热量为较高，所以减肥期间不建议吃，这样不利于减肥。

减肥期间可以多吃一些低热量的蔬菜和水果，这样可以帮助促进身体的新陈代谢，消耗掉一些多余的热量，对减肥是有帮助的。

瓜子的保质期是多长？

生瓜子的保质期为3个月左右，熟瓜子的保质期为6个月左右。

但瓜子的保质期主要取决于储存环境和方法是否正确。 如果放置在潮湿的环境中，瓜子很容易受潮而引起变质。 这样，保质期就会大大缩短，瓜子也可能不适合食用。

因此，瓜子一般可以密封放置在干燥的地方，避免受潮。 这样可以有效保存瓜子，而且其味道也不会改变。

瓜子可以放在冰箱里保存吗？

瓜子可以放在冰箱里保存。

瓜子通常需要防潮，因此可以在冰箱中保鲜。 特别是在潮湿的天气里，可以将瓜子密封起来，放入袋子或盒子里。 这样密封性比较好，也不用担心受潮招虫。

另外，需要注意的是，瓜子每次食用后都必须密封保存。