溺水自救技巧（溺水自救顺口溜）

1、首先要保持冷静，不要手脚乱踢、拼命挣扎。 这只会让你的体力过早耗尽，身体下沉的速度更快。 正确的自救方法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋子，然后放松四肢，等待水面浮出水面。 因为肺部就像一个大袋子，人屏住呼吸后的比重比水轻，所以人体在一段时间内无法生存。 掉落后会自动浮起。

当您感觉自己开始漂浮时，尽可能保持仰卧，头向后倾斜。 只要不乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。 这样，您的嘴和鼻子将首先浮出水面，以便您可以呼吸并寻求帮助。 呼吸时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，防止被水呛到。

2、小腿抽筋时，你会感到小腿突然痉挛性疼痛。 这时，你可以切换到仰泳姿势。 首先用一只手抓住患侧大脚趾向背屈方向拉动，然后捏住患侧小腿。 舒适。

3.对于手腕肌肉痉挛，可以上下屈伸手指，用另一只手进行 *** 。 如果长时间游泳后感到疲惫，可以改用仰泳。 用手脚轻轻划动，使口鼻轻松浮在水面上。 调整呼吸，放松全身。 短暂休息后，游至岸边或浮在水面等待救援。 。

4、当发现有人落水时，如果施救者不会游泳，更好不要冲入水中救人。 首先，他应该向有人的地方大声喊叫，同时尽快找到方便、易接近的漂浮物扔给落水者，如救生圈、木棍等。 如果没有，救援人员可以迅速脱下裤子浸入水中，将裤子勒紧，充气，然后勒紧裤腰，然后扔给落水者。

还告诉他不要试图爬上去，要靠它挣扎上岸。 你只能用手抓住它，将头露出水面呼吸，耐心等待救援人员到来。 救援人员还可以找到长竹竿、长绳子，或者连接皮带、围巾，扔给救援人员。 如果有人落水，请将其拉​​上岸； 如果你发现冬天踩冰后掉进水里的人。

5、施救者必须趴在冰面上并接近受救者，尽力减少冰面压力，防止受救者冲破冰面落入水中。 然后，他应该向掉入水中的人扔一条围巾、长绳或竹竿，将他拉上来。 上岸吧。

溺水者被救上岸后，及时有效的现场急救对于挽救其生命至关重要。 迫降只是为了排空吞进胃里的水或者争分夺秒地转送医院，都会耽误最有效的救援时机。