什么时候喝牛奶更好？ 老年人什么时候喝牛奶更好？

1、早上早餐后更好喝牛奶。 每天早上别忘了为自己准备一顿丰盛的早餐。 这通常是一天中最重要的一餐。 有些人喜欢在吃早餐时喝牛奶。 其实早餐后更好喝一杯牛奶，这样牛奶和食物都能得到充分的消化吸收。

2、早上十点左右喝牛奶更好。 上午十点左右，大家都工作得很辛苦，消耗了不少体力。 这时，给自己准备一块食物，比如全麦饼干，然后喝一杯。 温牛奶绝对可以帮助你摆脱饥饿感。

3、午休时间起床后喝牛奶有好处。 不管多忙，吃完午饭后还是应该午休至少半个小时，闭上眼睛。 短暂的午休后起床后，每个人都应该喝一杯牛奶。 这样可以充分补充体内流失的水分，及时补充水分和营养。 这样实际上会提高下午的工作效率。

4、晚上睡觉前两小时喝牛奶比较好。 现在都说晚上喝牛奶有好处，可以提高睡眠质量。 其实，睡前喝牛奶是不合适的。 晚上睡觉前两小时更好喝牛奶。 因为睡前喝牛奶会让你直到半夜才想上厕所，这实际上影响了你的睡眠质量。

5、病初康复时喝牛奶有好处。 如果一个人现在生病了，就不适合喝牛奶，因为牛奶不能与各种药物混合，会产生副作用，影响药物的疗效。 因此，病刚痊愈、吃药开始恢复时更好喝牛奶。 此时喝牛奶可以帮助身体快速恢复，补充各种维生素和钙。